주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 이 글에서는 ADHD의 원인, 증상, 자가진단 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
ADHD란 무엇인가?
ADHD는 주의산만, 과잉행동, 충동성을 주 증상으로 하는 만성 질환입니다. 대개 아동기에 발병하며, 성인이 되어도 지속될 수 있습니다. ADHD는 학습 장애나 다른 발달 장애와 동반될 수 있으며, 남아에게 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 학업 수행이나 사회적 기능에 어려움을 겪을 수 있습니다.
ADHD의 원인
ADHD의 원인은 여러 가지가 있으며, 주로 유전적, 신경학적, 사회심리적 요인이 복합적으로 작용합니다. 다음은 ADHD의 주요 원인입니다.
유전적 요인
ADHD는 가족력이 있는 경우 진단 확률이 높아집니다. 부모가 ADHD와 유사한 증상을 보인 경우, 자녀가 ADHD를 앓을 확률이 80%에 달한다고 합니다. 이는 생물학적 요인이 ADHD 발병에 큰 영향을 미친다는 것을 의미합니다.
미디어 노출
만 2세 이전에 미디어에 과도하게 노출된 경우, ADHD 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 아이가 울거나 떼를 쓸 때 유튜브를 보여주는 부모들이 많지만, 이는 주의력 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가들은 만 2세 미만의 아이에게 동영상을 권장하지 않습니다.
화학 물질
아이들이 가지고 노는 장난감의 염료와 같은 화학 물질도 ADHD의 원인이 될 수 있습니다. 아이들이 장난감을 입에 넣는 경우, 체내에 흡수된 화학 물질이 뇌의 주의력 발달을 저해할 수 있습니다.
ADHD의 증상
ADHD의 증상은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 부주의, 과잉행동, 충동성. 각 증상에 대한 구체적인 행동 양상은 다음과 같습니다.
부주의
부주의는 다음과 같은 행동을 포함합니다.
- 학업이나 일에서 세밀한 주의 집중을 하지 못하고 실수를 자주 함
- 과제나 놀이를 할 때 지속적인 주의 집중에 어려움이 있음
- 다른 사람이 말할 때 잘 귀 기울여 듣지 않음
- 지시에 따라 일을 끝내지 못함
- 필요한 물건을 자주 잃어버림
과잉행동
과잉행동은 다음과 같은 행동을 포함합니다.
- 가만히 앉아 있지 못하고 손발을 움직임
- 수업 시간에 자리를 벗어나 돌아다님
- 상황에 맞지 않게 과도하게 뛰어다니거나 기어오름
- 조용히 하는 활동에 참여하는 데 어려움이 있음
충동성
충동성은 다음과 같은 행동을 포함합니다.
- 질문이 끝나기도 전에 대답을 불쑥 함
- 차례를 기다리지 못함
- 다른 사람을 방해하거나 참견함
ADHD 자가진단 방법
ADHD를 의심하는 경우, 자가진단 체크리스트를 통해 자신의 증상을 평가할 수 있습니다. 다음은 성인 ADHD 여부를 판단할 수 있는 체크리스트입니다.
- 수면 시간이 적당한데도 아침에 일어나기 힘든가요?
- 모임에 항상 늦는 편인가요?
- 휴대폰, 열쇠 같은 물건을 하루에 몇 번씩 찾나요?
- 저축을 못하고 돈 관리가 어려운가요?
- 영상을 볼 때 2배속으로 시청하나요?
- 주변 친구들보다 이직이나 퇴사가 잦은가요?
이 체크리스트에 해당하는 항목이 많다고 해서 무조건 ADHD로 진단할 수는 없습니다. 유년기부터의 증상과 종합적으로 고려해야 합니다.
ADHD 치료 방법
ADHD의 치료는 비약물요법과 약물요법으로 나뉩니다.
비약물요법
비약물요법은 다양한 심리사회적 프로그램과 교육적 프로그램을 포함합니다. 구조화된 환경에서 집중을 방해하는 요소를 최소화하는 행동개입 요법이 가장 많이 사용됩니다. 연령별로는 학령전기 소아에게는 부모 교육, 학령기 소아에게는 그룹 부모 훈련과 교실 내 행동개입 프로그램이 추천됩니다.
약물요법
약물요법은 중추신경 자극제와 비중추신경 자극제로 나뉩니다. 중추신경 자극제는 ADHD 치료에 가장 효과적인 약물로, 메칠페니데이트가 대표적입니다. 비중추신경 자극제인 아토목세틴도 사용됩니다.
마무리
ADHD는 복합적인 원인으로 발생하는 만성 질환입니다. 조기 진단과 적절한 치료가 중요하며, 자가진단 체크리스트를 통해 자신의 증상을 평가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. ADHD에 대한 이해를 높이고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 이 글이 ADHD에 대한 이해를 높이는 데 도움이 되었기를 바랍니다.
