영양 듬뿍! 흡수율 최고! 꼭 먹어야 할 생선 4가지
생선은 우리 몸에 필요한 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 훌륭한 식재료입니다. 특히, 영양 밀도가 높고 흡수율까지 뛰어난 생선을 꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움이 …
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무릎 건강 적신호 생활 습관, 지켜야 할 것들
65세 이상 노인 4명 중 1명이 앓고 있다는 퇴행성 관절염, 특히 무릎 관절염 환자가 늘고 있습니다. 무릎 연골 손실로 발생하는 이 질환은 생활 습관과 …
10일간 누워서 790만원? 오래 누워있으면 생기는 몸의 변화
유럽우주국(ESA)의 ‘비발디 프로젝트’가 화제입니다. 이 프로젝트는 참가자들이 10일 동안 누워 생활하며 인체에 미치는 영향을 연구합니다. 장기간 누워있는 것이 우주비행사뿐만 아니라 장기간 침대에 누워 있어야 …
건강 지킴이, 버섯의 놀라운 효능과 종류별 특징
버섯은 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있는 훌륭한 건강 식품입니다. 팽이버섯의 면역력 강화, 새송이버섯의 다이어트 효과, 표고버섯의 나트륨 배출 등, 각기 다른 효능을 지닌 …
목캔디, 정말 목에 좋을까? 후두염에 대한 진실과 오해
목이 아프거나 칼칼할 때 흔히 찾는 박하사탕. 특유의 시원함이 일시적으로 통증을 완화해 주는 듯하지만, 후두염 환자에게는 오히려 독이 될 수 있습니다. 박하의 멘톨 성분이 …
