아로니아 효능 및 적정 복용량, 보관 방법 (ft. 항산화)
여러분, 8월의 제철 식재료인 아로니아에 대해 들어보셨나요? 아로니아는 블랙초크베리로도 불리며, 최근 건강에 좋은 식품으로 각광받고 있습니다. 특히 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽히며, 항산화 성분이 풍부해 …
영양·식품
다양한 영양 식품의 효능과 부작용, 섭취 방법, 건강에 미치는 영향 등의 유용한 정보를 제공하는 블로그의 섹션입니다.
참기름, 들기름 오래 보관하는 방법
참기름과 들기름은 우리 일상에서 빠질 수 없는 중요한 재료입니다. 건강한 요리를 위해서는 올바른 보관법이 필수인데요, 어떻게 보관하는지에 따라 맛과 영양소가 달라질 수 있습니다. 이 …
저 포드맵 식단이란? 과민성대장증후군 3단계 해결책!(FODMAP)
과민성대장증후군(IBS)은 많은 사람들이 겪는 소화 장애 중 하나로, 주로 복통, 설사, 변비 등을 동반합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 최근 주목받고 있는 저 포드맵(FODMAP) 식단에 …
추석 때 음식을 먹고 체했다면? 해결 방법 7단계 완벽 정리 (ft. 급체 소화 방법)
추석은 가족과 함께 맛있는 음식을 나누며 즐기는 즐거운 명절이지만, 지나치게 맛있는 음식에 과식하게 되어 급체하는 경우가 많습니다. 특히 기름진 전, 다양한 떡, 고기 요리 …
견과류 하루 섭취량 및 권장량 알아보기
견과류는 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있지만, 그 높은 칼로리 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다. 이번 블로그 글에서는 견과류의 하루 섭취량과 권장량, 그리고 건강하게 …
