피스타치오, 눈 건강 지킴이?
최근 연구에 따르면 피스타치오가 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 특히, 황반색소 광학 밀도(MPOD)를 개선하여 노인 실명의 주요 원인 중 하나인 황반변성 …
영양·식품
다양한 영양 식품의 효능과 부작용, 섭취 방법, 건강에 미치는 영향 등의 유용한 정보를 제공하는 블로그의 섹션입니다.
뷔페에서 현명하게 즐기는 법 과일 먼저 먹으면 칼로리 섭취 줄어든다?
뷔페는 다양한 음식을 한 번에 맛볼 수 있는 매력적인 공간입니다. 하지만 ‘너무 많이 먹으면 살찔 텐데…’라는 걱정이 들 때도 있죠. 놀랍게도, 뷔페에서 음식을 섭취하는 …
영양 듬뿍! 흡수율 최고! 꼭 먹어야 할 생선 4가지
생선은 우리 몸에 필요한 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 훌륭한 식재료입니다. 특히, 영양 밀도가 높고 흡수율까지 뛰어난 생선을 꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움이 …
건강 지킴이, 버섯의 놀라운 효능과 종류별 특징
버섯은 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있는 훌륭한 건강 식품입니다. 팽이버섯의 면역력 강화, 새송이버섯의 다이어트 효과, 표고버섯의 나트륨 배출 등, 각기 다른 효능을 지닌 …
피부 고민 해결사, 식탁 위에 있었네
피부는 우리가 먹는 것의 거울이라고 합니다. 특히 여드름으로 고생하고 있다면, 값비싼 화장품보다 식단 변화가 해답일 수 있습니다. 오메가3 지방산은 염증을 줄여 여드름 완화에 도움을 …
