영양·식품

BCAA는 근육 회복과 성장을 돕지만, 단독 섭취 시 오히려 근손실을 유발할 수 있습니다. 아미노산인 BCAA 효과와 복용 방법을 알아보겠습니다. BCAA란 무엇인가? 근력 운동을 즐겨하는 …

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고대 이집트에서 유래한 카무트(Kamut)는 최근 건강 식품 분야에서 크게 주목받고 있는 곡물입니다. ‘왕의 곡물’로 불리는 카무트 효소 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. …

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로즈힙은 들장미의 열매로, 딸기, 블랙베리, 크랜베리와 같은 베리류에 속합니다. 최근에는 로즈힙 퓨레와 주스가 만성 염증, 비만 개선, 중성지방 감소 등에 효과가 있는 것으로 알려져 …

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현대인들의 건강과 피부에 중요한 성분으로 떠오른 글루타치온은, 활성산소 제거 능력과 피부 미백 효능 등으로 인해 ‘현대판 불로초’라고 불리기도 합니다. 이 포스트에서는 글루타치온의 다양한 효능과 …

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장염은 위와 장에 염증이 생겨 복통, 설사, 구토, 발열 등을 동반하는 질환입니다. 이번 글에서는 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 …

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