영양·식품

우리 몸의 약 70%는 물로 이루어져 있습니다. 그만큼 물 섭취는 건강에 있어 매우 중요한 요소인데요. 그러나 물을 충분히 마시는 것은 생각보다 쉽지 않은 일이죠. …

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무화과는 여왕의 과일로 불리며, 고대 이집트에서부터 다양한 문화에서 귀하게 여겨진 과일입니다. 이번 글에서는 무화과 효능 7가지와 함께 부작용 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 무화과란? …

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루피니빈은 고대 그리스와 이집트에서부터 약용으로 사용되어 온 콩과 식물로, 특히 당뇨에 효과적인 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. ‘당뇨콩’이라는 별명으로도 불리며, 건강식품으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 루피니빈의 …

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콜레스테롤은 고밀도지단백질(HDL)과 저밀도지단백질(LDL)로 나뉘며, 일반적으로 HDL은 ‘좋은 콜레스테롤’, LDL은 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤 낮추는 음식과 높이는 음식을 알아보고, 건강한 식습관을 위한 …

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최근 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 ‘애사비 다이어트’가 큰 화제가 되고 있습니다. 이 방법은 사과 발효 식초인 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar, 이하 애사비)를 …

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