라즈베리, 블루베리, 아로니아 같지만 서로 다른 베리? (ft. 차이점 및 장단점)
베리류는 건강식품으로 널리 사랑받고 있습니다. 그중에서도 라즈베리, 블루베리, 아로니아는 항산화 효과와 다양한 건강 증진 효과로 주목받고 있는데요. 각 베리의 특징과 장단점을 알면 더 효과적으로 …
영양·식품
다양한 영양 식품의 효능과 부작용, 섭취 방법, 건강에 미치는 영향 등의 유용한 정보를 제공하는 블로그의 섹션입니다.
침향환 효능, 모르고 먹으면 몸에 해로울걸? (+ 부작용)
침향환의 효능을 제대로 알지 못하고 섭취하면 건강을 해칠 수 있다는 사실을 아시나요? 한국인의 70%가 침향환의 부작용을 겪을 수 있다. 라는 정보가 있네요. 이번 글에서는 …
BCAA 효과, 근손실을 막기 위한 아미노산 섭취, 복용량 정리
BCAA는 근육 회복과 성장을 돕지만, 단독 섭취 시 오히려 근손실을 유발할 수 있습니다. 아미노산인 BCAA 효과와 복용 방법을 알아보겠습니다. BCAA란 무엇인가? 근력 운동을 즐겨하는 …
카무트 효소 5가지 효능 및 부작용, 먹는법 알아볼까요?
고대 이집트에서 유래한 카무트(Kamut)는 최근 건강 식품 분야에서 크게 주목받고 있는 곡물입니다. ‘왕의 곡물’로 불리는 카무트 효소 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. …
로즈힙 효능 5가지 및 퓨레 주스 추천 (+ 염증, 비만 개선)
로즈힙은 들장미의 열매로, 딸기, 블랙베리, 크랜베리와 같은 베리류에 속합니다. 최근에는 로즈힙 퓨레와 주스가 만성 염증, 비만 개선, 중성지방 감소 등에 효과가 있는 것으로 알려져 …
