영양·식품

참기름과 들기름은 우리 일상에서 빠질 수 없는 중요한 재료입니다. 건강한 요리를 위해서는 올바른 보관법이 필수인데요, 어떻게 보관하는지에 따라 맛과 영양소가 달라질 수 있습니다. 이 …

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과민성대장증후군(IBS)은 많은 사람들이 겪는 소화 장애 중 하나로, 주로 복통, 설사, 변비 등을 동반합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 최근 주목받고 있는 저 포드맵(FODMAP) 식단에 …

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견과류는 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있지만, 그 높은 칼로리 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다. 이번 블로그 글에서는 견과류의 하루 섭취량과 권장량, 그리고 건강하게 …

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지방이라고 하면 많은 사람들이 무조건 해로운 것으로 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 사실 지방은 인체에 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 충격을 흡수하고 조직을 보호하는 데 …

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임산부에게 걱정이 되는 카페인, 이런 상황에서 루이보스티는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 이번 블로그 글에서는 루이보스티의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 논카페인 및 소량의 탄닌 …

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