영양·식품

다이어트를 결심하면 흔히 통밀빵과 그릭요거트를 찾게 됩니다. 일반 빵이나 요거트보다 건강할 것 같지만, 실제로 칼로리는 더 높다는 사실! 왜 통밀빵과 그릭요거트가 다이어트에 도움이 된다고 …

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많은 현대인들이 커피로 하루를 시작합니다. 하지만 건강 전문가들은 커피 속 카페인이 특정 영양제의 효과를 저해할 수 있다고 경고합니다. 특히 비타민 D와 칼슘 흡수에 영향을 …

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베르베린(berberine)은 다양한 식물에서 추출되는 천연 알칼로이드 성분으로, 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 이번 글에서는 베르베린 효능과 복용법, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 베르베린이란? …

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최근 위 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강 보조제가 주목받고 있습니다. 그 중 하나가 바로 매스틱검인데요, 특히 위 건강에 탁월한 효과를 보인다는 점에서 많은 …

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칼슘, 마그네슘, 비타민 D를 한 번에 섭취할 수 있는 조합이 바로 칼마디입니다. 이번 글에서는 칼마디 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항에 대해 …

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