콜린 이노시톨 효능 4가지 및 부작용, 하루 권장량 알아볼까요?
콜린 이노시톨은 최근 여성 건강, 특히 생리불순과 다낭성 난소 증후군(PCOS) 개선을 위한 영양제로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 콜린 이노시톨 효능과 부작용, 하루 권장량에 대해 …
라즈베리, 블루베리, 아로니아 같지만 서로 다른 베리? (ft. 차이점 및 장단점)
베리류는 건강식품으로 널리 사랑받고 있습니다. 그중에서도 라즈베리, 블루베리, 아로니아는 항산화 효과와 다양한 건강 증진 효과로 주목받고 있는데요. 각 베리의 특징과 장단점을 알면 더 효과적으로 …
보건증 발급 기간, 발급 방법 및 준비물 어떤 것들이 있을까요?
식품‧유흥업에 종사하는 분들에게는 ‘건강진단결과서’, 흔히 ‘보건증’으로 불리는 서류가 반드시 필요합니다. 이 건강진단결과서는 식품의약품안전처와 질병관리청이 정한 규정에 따라 발급됩니다. 이번 글에서는 보건증 발급 기간, 방법, …
침향환 효능, 모르고 먹으면 몸에 해로울걸? (+ 부작용)
침향환의 효능을 제대로 알지 못하고 섭취하면 건강을 해칠 수 있다는 사실을 아시나요? 한국인의 70%가 침향환의 부작용을 겪을 수 있다. 라는 정보가 있네요. 이번 글에서는 …
BCAA 효과, 근손실을 막기 위한 아미노산 섭취, 복용량 정리
BCAA는 근육 회복과 성장을 돕지만, 단독 섭취 시 오히려 근손실을 유발할 수 있습니다. 아미노산인 BCAA 효과와 복용 방법을 알아보겠습니다. BCAA란 무엇인가? 근력 운동을 즐겨하는 …
