피스타치오, 눈 건강 지킴이?
최근 연구에 따르면 피스타치오가 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 특히, 황반색소 광학 밀도(MPOD)를 개선하여 노인 실명의 주요 원인 중 하나인 황반변성 …
뷔페에서 현명하게 즐기는 법 과일 먼저 먹으면 칼로리 섭취 줄어든다?
뷔페는 다양한 음식을 한 번에 맛볼 수 있는 매력적인 공간입니다. 하지만 ‘너무 많이 먹으면 살찔 텐데…’라는 걱정이 들 때도 있죠. 놀랍게도, 뷔페에서 음식을 섭취하는 …
영양 듬뿍! 흡수율 최고! 꼭 먹어야 할 생선 4가지
생선은 우리 몸에 필요한 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 훌륭한 식재료입니다. 특히, 영양 밀도가 높고 흡수율까지 뛰어난 생선을 꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움이 …
무릎 건강 적신호 생활 습관, 지켜야 할 것들
65세 이상 노인 4명 중 1명이 앓고 있다는 퇴행성 관절염, 특히 무릎 관절염 환자가 늘고 있습니다. 무릎 연골 손실로 발생하는 이 질환은 생활 습관과 …
10일간 누워서 790만원? 오래 누워있으면 생기는 몸의 변화
유럽우주국(ESA)의 ‘비발디 프로젝트’가 화제입니다. 이 프로젝트는 참가자들이 10일 동안 누워 생활하며 인체에 미치는 영향을 연구합니다. 장기간 누워있는 것이 우주비행사뿐만 아니라 장기간 침대에 누워 있어야 …
